花呗逾期后，如果需要联系父母，可按以下步骤进行：
1. 确定通讯方式：首先确保自己知道父母的联系方式，例如手机号码、座机号码、电子邮件等。如果不确定，可以询问其他家庭成员或者亲戚朋友。
2. 找合适的时间：选择一个合适的时间，如父母不忙的周末或晚上，以便能够与他们有充分的交流时间。
3. 保持冷静和理智：在与父母交谈时，保持冷静和理智，不要情绪激动或责备他们，更重要的是让他们了解情况。
4. 说明逾期情况：详细解释自己的花呗逾期情况，包括逾期时间、逾期金额以及逾期的原因，真实、客观地陈述，在说明时避免隐瞒或夸大事实。
5. 请求帮助：向父母请求帮助和支持，说明自己已经在尽力解决问题，但仍需要他们的协助。
6. 制定解决方案：与父母一起制定解决花呗逾期的方案，如增加还款金额、与债权人沟通、寻求其他贷款来源等。
7. 承诺改变和还款：向父母承诺将改变不良的消费习惯，合理规划财务，努力还清欠款，让父母放心。
8. 谢谢父母：最后，向父母表达真诚的感谢，感谢他们的支持和理解，以及对自己的教育和帮助。
总之，与父母沟通是解决花呗逾期问题的重要一步，通过真诚沟通，达成共识，可以得到父母的理解和支持，并一起制定解决方案，共同帮助解决问题。
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