要协商延期还款，你可以按照以下步骤进行：
1. 联系银行：首先，你需要与浦发银行的客服部门联系，表达你的困境和无法按时还款的原因。提前准备好你的贷款合同和其他相关文件。
2. 解释困境：向银行解释你的困境，包括临时收入不稳定、紧急支出等原因。说明你愿意尽力还款，但需要更长的时间来偿还。
3. 提出延期请求：请求银行给予延期还款的机会。你可以提出一个具体的还款日期，并说明你为何选择这个日期。
4. 提供保证：为了让银行相信你的还款诚意，你可以提供额外的保证。例如，你可以承诺提供抵押品，或者请一个可靠的担保人为你担保。
5. 工作计划：制定一个还款计划，详细说明你如何逐步偿还逾期债务，并保证按时履行。
6. 写信确认：将你的请求以书面形式发送给银行，并在信中详细说明你的请求、困境和计划。
7. 跟进进展：保持与银行的沟通，确保他们已经收到你的请求，并询问他们是否需要进一步的文件或信息。
8. 履行承诺：一旦银行同意延期还款，你需要按照计划履行还款义务，并确保能够及时清偿。
注意：在协商延期还款期间，你可能需要支付延期利息或其他费用。此外，及时与银行进行合作并履行承诺非常重要，以维护个人信用记录。
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