1. 当发现自己的征信逾期时，第一步是尽快联系信用卡或贷款机构，了解具体的欠款情况，并与他们商量还款计划。
2. 如果负担太重无法还款，可以考虑找第三方专业机构协助还款，并进行清理。这些机构包括律师事务所、债务协商公司等。
3. 对于已经出现逾期记录的人，建议先还清过去的欠款，然后继续按时还款。长期稳定的信用记录反而可以有效地对抗过去的逾期记录。
4. 此外，可以适当增加信用额度或者申请新的信用卡，以展示自己的信用能力，更有效地提高自己的信用评分。
5. 总之，避免征信逾期是最好的办法。对于负债较重的人，尽早采取积极措施，避免逾期记录对信用评分造成过于严重的影响。
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