1. 及时与对方沟通：在还款日到期前，及时与借款方联系沟通，说明自己的困难并寻求对方的谅解。这样不仅能够减少对方的焦虑，同时也能够保护自己的信用记录。
2. 找到合适的借贷解决方案：在借款逾期的情况下，可以选择一些负担相对较低的借贷解决方案，比如向银行贷款、向亲戚朋友借钱等。
3. 安排妥当的还款计划：如果无法一次性偿还所有欠款，可以与借款方协商安排妥当的还款计划。将欠款分摊到多个月份，以免给自己造成过大压力。
4. 安排资金：逾期之后，一定要保持资金充足，以便能够按时偿还欠款。切勿将资金用于其他消费等方面，这样只会让债务加重。
5. 将借贷纠纷交给专业的机构处理：如果双方不能达成一致，可以将借贷纠纷交给法律机构或仲裁机构进行处理，以避免炸通讯录的风险。
总之，逾期后不要惊慌失措，要求助于专业机构或寻求借贷解决方案，以尽快还清欠款并保护自己的信用记录。
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